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Cuidados com a Voz

cuidados-com-a-vozNem sempre as pessoas se preocupam com seus instrumentos de trabalho e não tomam o devido cuidado. A voz é um bom exemplo. Profissionais que dependem dela para exercer bem a rotina precisam tomar alguns cuidados para evitar surpresas desagradáveis, como rouquidão, dor de garganta e até perda temporária da capacidade da fala.

Veja a seguir algumas dicas para preservar a sua voz:

  • Falar em tons médios.
  • Beber entre seis e oito copos de água por dia.
  • Evitar ambientes com ar condicionado.
  • Usar roupas confortáveis (roupas apertadas inibem a respiração e podem atrapalhar a postura).
  • Não falar fora do seu tom habitual (mais agudo ou mais grave).
  • Não falar muito alto ou sussurrar, as duas ações causam desgaste, pois exigem esforço excessivo.
  • Evite fumar ou falar muito em ambientes de fumantes.
  • Não comer alimentos ricos em ácidos e gorduras.
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